La Yoga es una práctica nacida y sistematizada, de manera clásica, en la India; su etimología proviene del sánscrito yuj, que significa unión o reintegración, ya que está práctica reconoce y orienta su propósito o fin a la unión espiritual del practicante (alma individual) con Dios o Alma universal. La Hatha Yoga es una práctica corporal de interiorización que posibilita a partir de movimientos, posturas, ejercicios de respiración, concentración y relajación, la generación e incremento de una mayor energía vital, de mejor escucha y mayor integración con el cuerpo, para facilitar la  de la quietud de la mente y el mejor conocimiento de sí mismo. En resumen la práctica de Hatha Yoga trabaja por acrecentar el nivel de vitalidad o energía, a partir de lo corpóreo, para recorrer de manera conciente el camino de la vida.  Se recomienda a jóvenes y adultos.

Algunas de las ventajas que se pueden obtener mediante la práctica del yoga son:

Desarrolla hábitos respiratorios más sanos
Desarrolla más atención y concentración
Propicia y mejora la interacción con otros
Armonización de la personalidad y carácter.
Incremento en la autoestima
Mejora los hábitos posturales
Potencia la adecuada canalización de la energía física